👋 Intro
🎨 Colors
📏 Spacing
🆎 Text
🌓 Theme
🟣 Misc.
❇️ Components
📔 Resources

Smart Template 2.0

👋
עובד על בסיס variables.
פרמטרים שנקבעים מראש וניתנים בעזרת קלאסים לאלמנטים שונים באתר על מנת לשמור על עיצוב אחיד וקבוע בכל האתר.
(נמצא בצפריט צד שמאל בדיזיינר או בלחיצה על L)

Colors - אחראי על כל פרמטר של צבעים קבועים ( text-color-white fill-black וכו׳...)
Spacing - אחראי על כל פרמטר של נתינת ריווח (gap-small pad-large וכו׳...)
Text - אחראי על כל פרמטר של גודל טקסט (text-body h1 text-small וכו׳...)
Theme - אחראי על החלפה בין ערכות נושא (light-mode dark-mode וכו׳...)

🎨 Colors

נקבע לאלמנטים קבועים לכל אורך האתר.
סקשנים, מעטפות, טקסט ורקעים...
ניתן להוסיף עוד פרמטרים וקלאסים במידת הצורך

Spacing

1
Brand-100
1
Brand-200
1
Brand-300
1
Brand-400

Dark

1
Dark-100
1
Dark-200
1
Dark-300
1
Dark-400

System

1
Black
1
White
צבע רקע:

fill-brand-100

fill-brand-200

fill-brand-300

fill-brand-400

fill-dark-100

fill-dark-200

fill-dark-300

fill-dark-400

fill-black

fill-white

צבע טקסט:

text-brand-100

text-brand-200

text-brand-300

text-brand-400

text-dark-100

text-dark-200

text-dark-300

text-dark-400

text-black

text-white

⚠️ חשוב!
להשתמש בקלאסים רק לאלמנטים שיישארו נאמנים לפרמטר ולקלאס שלו לאורך כל האתר ובכל המסכים. במידה ונדרש אלמנט אם כיוונונים שונים במסכים שונים - השתמש בקלאס ספציפי (לדוג׳: bg-card )

📏 Spacing

נקבע לאלמנטים קבועים לכל אורך האתר.
פאדינג, ריווחים, עיגול פינות וכו׳...
ניתן להוסיף עוד פרמטרים וקלאסים במידת הצורך

נשתמש בקלאסים אלו כדי לקבוע מרווח.
*קלאסים אלו אינם גלובליים ויידרש להתאים אותם בהתאם לאלמנט/מסגרת.
יש לשנות את הקלאס במסכים קטנים יותר על מנת להפוך אותו לרספונסיבי בצורה המתאימה!
gap-none
gap-xs
gap-sm
gap-med
gap-large
gap-xl
gap-2xl
gap-3xl
gap-huge
נשתמש בקלאסים אלו כדי לקבוע Padding.
pad-none
טקסט
pad-xs
טקסט
pad-sm
טקסט
pad-med
טקסט
pad-large
 טקסט 
pad-xl
 טקסט 
pad-2xl
 טקסט 
pad-3xl
 טקסט 
pad-huge
 טקסט 
ניתן לשלב יחד עם : only-left no-top y-axis
כדי ליצור את השילוב הרצוי
*קלאסים אלו אינם גלובליים ויידרש להתאים אותם בהתאם לאלמנט/מסגרת
נשתמש בקלאסים אלו כדי לקבוע עיגול פינות.
cr-none
cr-xs
cr-small
cr-medium
cr-large
cr-xl
cr-2xl
cr-full
cr-full
קלאס שניתן למסגרות שאנחנו רוצים שיישארו בקומפוזיציה קבועה זו לאורך כל המסכים.
flex-vert
flex-hoz
קלאס שניתן למסגרות שאנחנו רוצים שליטה מלאה על המיקומים והקומפוזציות.
grid-2-cols
grid-rows
שליטה על Alignment באמצעות קומבו-קלאס:
*קלאסים אלו אינם גלובליים ויידרש להתאים אותם בהתאם לאלמנט/מסגרת
x-right
x-center
x-left
x-strech
y-top
y-center
y-bottom

⚠️ חשוב!
להשתמש בקלאסים רק לאלמנטים שיישארו נאמנים לפרמטר ולקלאס שלו לאורך כל האתר ובכל המסכים. במידה ונדרש אלמנט אם כיוונונים שונים במסכים שונים - השתמש בקלאס ספציפי (לדוג׳: form-wrapper )

Text 🆎

רצוי לקבוע לכל אלמנט טקסט קלאס מסוים.
ניתן להוסיף עוד פרמטרים וקלאסים במידת הצורך

כותרת ראשית - H1

כותרת משנית - H2

תת-כותרת

כותרת לטופס
טקסט גדול

טקסט רץ

טקסט תומך

נשתמש בקלאסים אלו כדי לקבוע גודל וסגנון אחיד לטקסטים חוזרים:
h1
h2
h3
form-title
big-text
body-text
small-text
משקל טקסט:
300-light
400-normal
500-medium
700-bold
סגנון מיוחד:
underline
underline-brand
tag
framed
יישור טקסט:
text-center
text-right
text-left
חיבת טקסט
text-wrap-pretty
text-wrap-balance

⚠️ חשוב!
להשתמש בקלאסים רק לאלמנטים שיישארו נאמנים לפרמטר ולקלאס שלו לאורך כל האתר. במידה ונדרש אלמנט אם כיוונונים שונים במסכים שונים - השתמש בקלאס ספציפי (לדוג׳: display-title )

🌓 Theme

שינוי ערכת נושא של אלמנט/סקשן. בדרך כלל בין light ל-dark.
ניתן להוסיף עוד פרמטרים וקלאסים במידת הצורך

dark-mode

צבע הרקע והטקסט ישתנו אוטומטית בהתאם לקלאס ולפרמטר.

light-mode

צבע הרקע והטקסט ישתנו אוטומטית בהתאם לקלאס ולפרמטר.

⚠️ חשוב!
להשתמש בקלאסים רק לאלמנטים שיישארו נאמנים לפרמטר ולקלאס שלו לאורך כל האתר. במידה ונדרש אלמנט אם כיוונונים שונים במסכים שונים - השתמש בקלאס ספציפי (לדוג׳: display-title )

🟣 .Misc

יש להשתמש בכל מעטפת ומסגרת במקום המיועד לה.

section

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח.

container

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח.

ניתן לשלב יחד עם:
bg-1

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח.

bg-2

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח.

bg-3

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח.

קלאס בסיסי לתמונה
image
image-tall
image-wide
image-cover
המלצה
לשאוף לעבוד רק עם image
ולעטוף אותו ב: image-wrapper
עליו ניתן לשלוט בקומבו-קלאסים:
square
tall
cover

⚠️ חשוב!
להשתמש בקלאסים רק לאלמנטים שיישארו נאמנים לפרמטר ולקלאס שלו לאורך כל האתר. במידה ונדרש אלמנט אם כיוונונים שונים במסכים שונים - השתמש בקלאס ספציפי (לדוג׳: hero-image )

💎 Components

כל הקומפוננטות מעוצבות בצורה רספונסיבית לכל הגדלים.

Logo
Divider
Video - Hero
🔊 צפו בסרטון עכשיו! (רק X דקות) 🔊
Lead Forn
רוצה להיפטר מהשקיות בידיים? 👇🏼
אני רוצה שנדבר!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Vertical
רוצה להיפטר מהשקיות בידיים? 👇🏼
אני רוצה שנדבר!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

לוטים לשימוש:

אייקונים לשימוש:

השיטה הייחודית שעזרה למאות נשים חושפת:

איך להיפטר מהמדלדל בידיים ולשרוף את אחוזי השומן האחרונים בגוף - השינוי נראה לעין כבר בחודש הראשון!

(בלי לספור קלוריות, להימנע מאוכל שאת אוהבת או להתאמן 6 פעמים בשבוע)

רוצה להיפטר מהשקיות בידיים? 👇🏼
אני רוצה שנדבר!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

השינוי שלהן

את לא מתחילה מאפס
וזה אולי החלק שהכי חשוב להבין

עשית דיאטות. התאמנת. ירדת במשקל.
הבגדים נהיו רחבים יותר.
אנשים התחילו להחמיא לך…

“וואו, איזה שינוי עשית”.
וגם את יודעת שעשית דרך.

אבל אז זה נעצר.לא כי ויתרת ולא כי “איבדת מוטיבציה”.
אלא כי הגעת לשלב הזה שבו שום דבר כבר לא זז.

השקיות בידיים עדיין שם.

הקפלים בגב לא נעלמים.
העור מרגיש רפוי.
הבטן התחתונה נשארת.

אלו הדברים הקטנים שאף אחד אחר
אולי לא שם לב אליהם,
אבל את רואה אותם כל יום במראה,
בתמונות, ובבחירת הבגדים.

וזה הרגע שבו מתחילות המחשבות:
“אולי זה בכלל גנטי”.
“דודה סימה אמרה שככה זה אחרי הריון”.
“אין מה לעשות, זה הגיל”.
“כנראה שזה כבר לא ירד בלי ניתוח”.

אבל האמת?

זה לא ניתוח.
וזו בטח לא את.

זה פשוט השומן העיקש.
והוא תמיד יורד אחרון.
הבעיה היא שלא לימדו אותך איך מגיעים אליו.

‍רוב השיטות עובדות עד 70%–80% מהדרך…
(ובינינו, ה 70% האלו הם הכי קלים להשיל - זה בעיקר נוזלים, וקצת שומן)

ואז עוצרות בדיוק לפני החלק שבאמת מפריע לך.

לא כי הגוף שלך ״דפוק״
אלא כי רוב השיטות לא בנויות לשלב הזה

וזה למה את מרגישה “בסדר” עם הגוף שלך,
אבל לא חופשייה בתוכו.

כי כל עוד הידיים עדיין מכתיבות מה תלבשי…
וכל עוד את מחפשת זווית בתמונות…
וכל עוד את נמנעת מגופיות גם אחרי שירדת במשקל…

התהליך פשוט לא הושלם.

אני רוצה להוריד את השומן העיקש
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)

מה המתאמנות שלי אומרות

מה תקבלי בתהליך
ואיך סוף סוף נשרוף את השומן העיקש

זה לא עוד “תפריט”. וזה לא עוד “תתאמני יותר”.
זו תוכנית ליווי שנבנתה בדיוק לשלב שבו את נמצאת עכשיו,
אחרי שכבר עשית דרך,
ואת רוצה לסיים אותה עד הסוף.

שגרת תזונה מותאמת לחיים שלך - אפשר לאכול הכל

אנחנו בונים לך שגרת תזונה אישית לפי סדר היום שלך, ואת יכולה לאכול הכל!
פחמימות, סוכרים, שוקולד, גלידות, פיצה, מסעדות. אין מאכלים אסורים. יש חוקים חכמים שישאירו אותך חטובה לנצח.

תוכנית אימונים אפקטיבית

לא 6 אימונים בשבוע ולא שעות על הליכון.
אנחנו בונים לך תוכנית אימונים לפי הזמן שיש לך ולפי מה שנוח לך -
בבית או בחדר כושר.

מפת התקדמות ברורה

כבר מההתחלה אנחנו בונים לך תוכנית עם התחלה אמצע וסוף כדי שבכל רגע נתון, תדעי באיזה שלב את נמצאת, מה צפוי להשתנות בכל שלב,
ואיך נראה הסוף של התהליך.

ליווי אישי וצמוד

במהלך התוכנית, יש לך ליווי אישי בווטסאפ, ראשון עד שישי, ברוב שעות היום.
ואנחנו גם פונים אליך באופן יזום ולא מחכים שתתייאשי.

מעקב קבוע בימי שלישי לבדיקת קצב ההתקדמות

בודקים קצב, תוצאות, ומה קורה בחיים שלך, ובהתאם לזה עושים התאמות. במידת הצורך משנים את התכנית לפי קצב ההתקדמות שלך ולפי נסיבות החיים שלך. בלת״מים שקופצים בחיי היום יום לא מטרידים אותנו (כמו חתונה, אירועים וכו׳).

אפליקציה שעוקבת אחרי ההתקדמות שלך

מעקב אחרי תזונה, אימונים, צעדים, שינה, צריכת מים… הכל!
זה כולל גרף התקדמות שמראה לך בפועל איך הגוף שלך משתנה עם הזמן.

וזה לא הכל!
כמה בונוסים לגמרי בחינם שיעזרו לך להטמיע ולהתמיד בתהליך

מעבר לליווי עצמו, את מקבלת כלים שמכסים את הנקודות שבהן רוב הנשים נתקעות ונשברות:

מדריך תזונה לחגים

איך לעבור חגים בלי ״לאבד שליטה״ ובלי להתחיל הכל מחדש אחרי

מדריך תזונה לחופשות

איך להינות, לאכול,
ולחזור בלי נזק

מדריך מנטלי

איך להתמודד עם נפילות, חשקים, תסכולים וימים של ״אין לי כוח״

מדריך לאכילה בחוץ

מסעדות, אירועים, יציאות. את לא צריכה לבחור בין חיי חברה לבין רגשות אשם

מדריך ״סודי״

להתקדמות באימונים
(טוב יותר מכל מה שהכרת עד היום)

המטרה של הבונוסים היא אחת:

שהחיים שלך לא יעצרו את התהליך ושהתהליך לא יעצור את החיים שלך.

בקיצור:
את לא מקבלת “עוד ניסיון”.
את מקבלת שיטה שנבנתה כדי להוריד גם את השומן העיקש שתמיד נשאר לסוף.

רוצה להיפטר מהשקיות בידיים? 👇🏼
אני רוצה שנדבר!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

למי התוכנית מתאימה
ולמי עדיף שלא...

בתכל״ס התוכנית
לא מתאימה למי ש...

טוב לה עם השומן העיקש והמדלדל בידיים

לא מפריע לה שהידיים (והגוף) עדיין מכתיבות מה ללבוש

לא מוכנה לשנות הרגלים ולהתמודד עם אתגרים

יכולה לחיות על סלט וחזה עוף יבש ולחיות בחדר כושר

בתכל״ס התוכנית
לא מתאימה למי ש...

שכבר ניסתה דיאטות, אימונים, ותפריטים והגיעה ל80% ואז נתקעה

לא מוכנה לוותר על האוכל שהיא אוהבת

לא מוכנה לוותר על האוכל שהיא אוהבת

רוצה שיטה שאפשר להתמיד בה גם עםעבודה, משפחה וחיים

אתה במקום הנכון
מתאים לי בול!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)

ואם את עדיין סקפטית

את מגובה ב100%

ההתחייבות שלי אליך: כבר בשיחה הראשונה שלנו אנחנו נגדיר מטרה ביחד. במידה ושיתפת פעולה באופן מלא - אם לא תגיעי לתוצאה שהגדרנו, את תקבלי בחזרה 100% מההשקעה שלך בתהליך!

אני כל כך בטוח בתהליך ובתוצאות שלי, שאני רוצה להוריד את הסיכון ממך ולקחת אותו עלי. ורק כדי שיהיה ברור: אין אותיות קטנות, שאלות או פרצופים.

אני רוצה להוריד את השומן העיקש, הראל!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)

ואם עוד לא הכרנו...
נעים מאד, אני הראל כהן

הבחור שהתרסק במהירות של 100 קמ״ש על הקרקע באוסטרליה.

שלוש חוליות שבורות בגב. רגל שמאל מרוסקת. וכאב מוגזם בכל הגוף בבת אחת.

אושפזתי בעיירה קטנה וטיפלו בי רק כי הביטוח שילם. אלו היו שלושה השבועות הקשים בחיים שלי.

אחי אריק טס לחלץ אותי, ובלעדיו, אני לא יודע
איפה הייתי היום.

כשחזרתי לארץ אמרו לי:

“אתה צריך להתרגל לרעיון שלא בטוח שתלך שוב.”

לא עניתי להם.
אבל בראש היה לי משפט אחד:
לא משנה מה הם אומרים, אני חוזר.

לא מתוך גבורה, אלא מתוך פחד.
פחד לחיות חיים שלא בחרתי.

התחלתי שיקום. קביים. כאבים. היו ימים שרציתי לוותר.
אבל המשכתי.

פחות משנה אחרי, חזרתי ללכת ולהתאמן.
כן, עם צליעה. אבל עומד על הרגליים שלי.

והאמת?
מה שהציל אותי לא התחיל בתאונה

מה שהציל אותי זה אי שם בכיתה ט'...

כשנרשמתי לחדר כושר.
באותה התקופה לא ידעתי מה אני עושה. פשוט התאמנתי ואכלתי כמויות מטורפות רק כדי לא להיות הילד ששוקל 48 קילו ושלא שמים עליו

עליתי 32 קילו, נהייתי חזק, אבל לא אהבתי את מה שראיתי. אז שיניתי גישה…

עשיתי חיטוב ראשון לפי "אינטואיציה" ניסיתי פשוט לאכול פחות ולהפסיק עם השטויות אבל פשוט איבדתי שריר ולא שומן.

שם למדתי את הדבר הכי חשוב:

להתאמן קשה זה לא מספיק, צריך להתאמן חכם. אז פניתי למאמן שילמד אותי עשיתי מסה מחדש, חיטוב מחדש, וסוף סוף ראיתי תוצאות אמיתיות.

לא ידעתי שזה מה שיהפוך אותי לאדם חזק יותר שלימים יצליח להתגבר על תאונה כמעט קטלנית שהייתה יכולה להשאיר אותי נכה לכל החיים.

אם לא הייתי מתאמן, לא הייתי שורד את ההתרסקות. אם לא הייתי בונה אופי, הייתי מאמין לרופאים שאמרו לי שלא אלך.

אם לא הייתי מתעקש על עצמי, הייתי חי חיים שלא מתאימים לי בכלל.

אז אחרי התאונה והשיקום,
ידעתי שאני חייב לעשות עם זה משהו.

פתחתי עסק ובתוך שנה הפכתי לאחד המאמנים הכי מוכרים בארץ עם מעל ל-500 מתאמנות שעברו תהליך איתי.

לא בגלל מזל, אלא בגלל בחירות קשות, לא נוחות, וכאלו שיום אחד מצילות חיים.

כל החלטה קשה שעשיתי הפכה אותי לבן אדם שאני היום,
ואת אותה דרך, אני מעביר היום הלאה.

אני רוצה להוריד את השומן העיקש, הראל!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)

שאלות נפוצות

האם מאמן באונליין באמת יכול לעבוד?
באמת אפשר להוריד את השומן בידיים בלי ניתוחים אחרי גיל 30?
האם זה שאני אחרי הריון משפיע על התוצאות שאני יכולה להשיג?
האם אפשר לשמור על זה לכל החיים? אני לא רוצה להעלות הכל בחזרה
מה יקרה אם אני ארצה לפרוש?
אני יכולה להמשיך לצאת למסעדות ולאירועים?
מה אני עושה עם יציאות משגרה? חופשות, חתונות, מסעדות..
כמה אימונים אני צריכה לעשות בשבוע?
האם חייב להתאמן בחדר כושר או שאפשר גם בבית?
רוצה להיפטר מהשקיות בידיים? 👇🏼
אני רוצה שנדבר!
*חודש נוסף בליווי במתנה רק למי שמגיעה מהדף הזה
(מוגבל ל-13 מתאמנות חדשות בשבוע)
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.